เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนัก รู้สึกดีขึ้น และมีกรดไหลย้อนน้อยลงด้วยอาหารกรดไหลย้อนที่เหมาะสม เมื่อเราประสบกับโรคกรดไหลย้อน มันทำให้เกิดประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่อาจสร้างความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจ
อาการของโรคกรดไหลย้อนบางส่วน ได้แก่ ท้องอืด ปวดขณะรับประทานอาหาร เจ็บคอและไอ อาการเหล่านี้เป็นเพียงอาการบางส่วนและยังมีอาการปวดเมื่อคุณนอนหลับ ความเจ็บปวดอาจเลวร้ายถึงขนาดที่คุณตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยความเจ็บปวด
คุณอาจต้องรับมือกับโรคกรดไหลย้อนเป็นเวลาหลายปีถ้าคุณไม่ปฏิบัติอย่างเหมาะสม โชคดีที่รักษาได้
อาหารของคุณมีบทบาทสำคัญในการจัดการกับโรคกรดไหลย้อนและการลดน้ำหนัก เมื่อคุณควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก คุณอาจต้องลดหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจใช้มาหลายปี หากคุณลดอาหารบางชนิด เช่น ช็อคโกแลตและคาเฟอีน มันจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
คุณจะต้องแน่ใจว่าอาหารโรคกรดไหลย้อนของคุณมีอาหารทุกประเภทที่เหมาะสม หากคุณแพ้ข้าวสาลีและกลูเตน ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยง คุณควรหลีกเลี่ยงการมีผลิตภัณฑ์จากนมเพราะมีแคลเซียม การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน
หลายคนคิดว่ากรดไหลย้อนเป็นสิ่งที่ไม่ควรกิน คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ระวังอย่าหักโหมหรือกินมากเกินไปเพราะอาจทำให้บาดเจ็บได้
การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกินและรู้สึกอิ่ม สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมาก ๆ และอยู่ห่างจากแอลกอฮอล์ หากคุณสูบบุหรี่คุณควรเลิกสูบบุหรี่และหากคุณดื่มมากเกินไปคุณควรเลิกสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ คุณอาจต้องจัดการสุขภาพแบบองค์รวม หากเป็นเช่นนั้น คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Optrix ยา อาหารเสริมตัวนี้ส่งเสริมการส่งเสริมสุขภาพและปรับปรุงวิสัยทัศน์
อาหารกรดไหลย้อนที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการของโรคกรดไหลย้อนได้โดยไม่มีอาการปวดหรือผลข้างเคียงใดๆ เลย สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าคุณมีโรคกรดไหลย้อนหรือแพ้กลูเตนและอาหารอื่นๆ ที่อาจทำให้อาการของโรคกรดไหลย้อนแย่ลงได้
แพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณค้นหาว่าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนชนิดใด ภาวะนี้มีหลายประเภทและแต่ละคนก็มีสาเหตุของตัวเอง คุณสามารถค้นหาชนิดของ GERD ที่คุณมีได้โดยดูจากการทดสอบที่เรียกว่า GERD Gastric Reflux Rating
ด้วยอาหารที่เหมาะสมที่คุณกินได้ คุณจะใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยปราศจากความรู้สึกไม่สบายและปัญหาที่อาจเกิดจากกรดไหลย้อน เมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้าง คุณจะสามารถแน่ใจได้ดีขึ้นว่าคุณมีอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาหารโรคกรดไหลย้อนของคุณ และช่วยลดอาการของคุณ
หลายคนบรรเทาโรคกรดไหลย้อนได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้และซีเรียลที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสี คนอื่นรู้สึกโล่งใจด้วยการกินโปรตีนลีน เนื้อสัตว์เช่นไก่หรือไก่งวงและปลา หลีกเลี่ยงการกินเนื้อแดง ชีส หัวหอม และกระเทียมมากเกินไป
พยายามจำกัดการบริโภคน้ำตาลและแป้งขาว ถ้าเป็นไปได้ หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการนอนหลับตอนกลางคืน คุณอาจต้องการพิจารณาการรับประทานอาหารเสริม
จำไว้ว่าคุณต้องออกกำลังกายทุกวัน และการลุกขึ้นและเคลื่อนไหวก็มีความสำคัญไม่แพ้กันสำหรับอาหารโรคกรดไหลย้อนที่ดี คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำปริมาณมากในอาหารของคุณ น้ำจะช่วยล้างอาหารที่กินเข้าไปจะได้ไม่ติดกระเพาะ