ยุคทองเป็นช่วงเวลาที่สังคมมีคุณธรรมมากขึ้น แต่ช่วงเวลานั้นดูเหมือนจะผ่านไปแล้ว การขาดความสุขในช่วงเวลานี้เป็นหนึ่งในอาการที่แพร่หลายที่สุดของความชรา การศึกษาพบว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุน้อย การลดลงนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ อัตราการเผาผลาญ ความแข็งแรงของกระดูก และความต้องการทางเพศ แม้ว่าจะไม่มีสัญญาณที่ชัดเจนของการหมดประจำเดือนในช่วงปีทอง แต่ผู้ชายหลายคนที่อายุมากกว่า 40 ปีอาจรู้สึกมีความต้องการทางเพศลดลง ความแข็งแรงของอวัยวะเพศลดลง และความเหนื่อยล้าโดยรวม ผู้ชายบางคนอาจประสบกับประสิทธิภาพในการทำงานหรือประสิทธิภาพการเล่นกีฬาที่ลดลง

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความเสื่อมของสมอง แม้ว่าปัจจัยเหล่านี้บางส่วนมาจากพันธุกรรม แต่ปัจจัยอื่นๆ เป็นผลมาจากวิถีชีวิต ในความเป็นจริง อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงพร้อมผลไม้และผักมากมาย เช่น อะโวคาโดและกล้วย สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตใจและร่างกายของผู้สูงวัยได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี อาการของวัยทองก็ยากที่จะรับมือ

โชคดีที่มีหลายวิธีในการรับมือกับสัญญาณแห่งวัย การเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถปรับปรุงวิธีที่ยาบางชนิดส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและกรดโฟลิกสามารถชะลอกระบวนการชรา และการจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอลสามารถชะลอกระบวนการชราและปรับปรุงประสิทธิภาพทางร่างกายและจิตใจ หากคุณอายุมากกว่า 60 ปีและมีอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์หรือไป iHealzy Thailand

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนควรพิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต อาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงและลดอาการกระดูกพรุนได้ สมุนไพรยังมีผลในการรักษาวัยหมดระดู หากคุณอายุมากกว่า 60 ปี คุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทั้งสองทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและเข่าอ่อนแรง กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัยเหล่านี้ได้

นอกเหนือจากการลดสัญญาณแห่งวัยแล้ว การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนยังมีประโยชน์อีกด้วย ตัวอย่างเช่น อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสังกะสีสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเหล่านี้อาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีความเข้มข้นสูงอาจช่วยต่อสู้กับกระบวนการชราและบรรเทาอาการบางอย่างของ "วัยหมดระดู"

“ยุคทอง” อาจเป็นช่วงเวลาที่ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีถูกมองว่าเป็นยุคทอง วัคซีนโปลิโอเปลี่ยนโฉมหน้าการแพทย์และช่วยยุติยุคโปลิโอ ขณะนี้เรากำลังเผชิญกับโลกที่ 80% ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเกี่ยวข้องกับปัญหาการดำเนินชีวิต วัยทองไม่ใช่เวลามาเศร้า แต่ถึงเวลาแล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลง ศตวรรษที่ 21 ควรเป็นเวลาของการแพทย์และสุขภาพ

อาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ ในขณะเดียวกัน การเริ่มเข้าสู่วัยชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผู้หญิงยังอาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในผู้ชายสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและโกรธได้ ส่วนในผู้หญิงอาจทำให้เข่าอ่อนแรงได้ แต่สำหรับผู้หญิงแล้ว ปีทองอาจเป็นช่วงเวลาแห่งการบำบัดทางอารมณ์และร่างกาย การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงกระบวนการชรา หากผู้ชายไม่มีลักษณะเหล่านี้ อาจหมายความว่ามีปัญหาในชีวิตสมรส

แม้ว่าผู้ชายจะไม่มีอาการดังกล่าวมากเท่าผู้หญิง แต่ผู้ชายสามารถพบอาการเหล่านี้ได้ในช่วง "วัยหมดประจำเดือน" ผู้ชายก็จะพบกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเช่นกัน เช่น กระดูกหย่อนคล้อย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดข้อ แม้ว่าอาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การเกิด "วัยทอง" ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นอย่างถาวร

บ่อยครั้งที่ผู้ชายที่มีอาการเหล่านี้มักมีอารมณ์แปรปรวน พวกเขาอาจโกรธเคืองด้วยอารมณ์แปรปรวนหรือเข่าอ่อน หากผู้หญิงทำตามขั้นตอนเหล่านี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลร้ายแรง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาวิธีรักษาตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการวัยหมดระดูจึงเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อพิจารณาตัวเลือกยาสมุนไพร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอะไรปลอดภัยสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น ขมิ้นสามารถปรับปรุงสุขภาพของทั้งครอบครัวได้