กล้ามเนื้อเสื่อมเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่หมายถึงภาวะที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ อาการจะคล้ายกับโรคอื่นๆ และโรคนี้ไม่มีวิธีรักษา อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

กล้ามเนื้อเสื่อมเป็นคำทั่วไปซึ่งครอบคลุมความผิดปกติที่สืบทอดมาจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ กล้ามเนื้อเสื่อมทำให้กล้ามเนื้อโครงร่างในร่างกายของคุณอ่อนแอมาก หากไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทั้งหมดและเกิดความเสียหายถาวรต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในร่างกาย

กล้ามเนื้อเสื่อมเป็นโรคทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าคุณมีสมาชิกในครอบครัวของคุณอย่างน้อยหนึ่งคนที่มีอาการนี้ คุณก็ตกอยู่ในอันตรายเช่นกัน เพราะโรคนี้เป็นกรรมพันธุ์ สมาชิกในครอบครัวทุกคนมีโอกาสเป็นโรคนี้ได้ดี แต่มักพบในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง

เพราะกล้ามเนื้อเสื่อมมักเป็นกรรมพันธุ์ ไม่มีทางรักษาได้ แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้สถานการณ์แย่ลง เพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณจะไม่แย่ลงและคุณจะไม่พิการ

กล้ามเนื้อในร่างกายของคุณประกอบด้วยเส้นใยหลายชนิดที่เรียกว่าไมโอซินและโปรตีนจากมอเตอร์ที่เรียกว่าไมโอติน เมื่อโปรตีนทั้งสองนี้เสียหาย พวกมันจะถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น ซึ่งจะหนาและแข็งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้เรียกว่า sarcopenia และเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว โรคนี้ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อโครงร่างและเส้นใยกล้ามเนื้อที่ประกอบเป็นสมองและไขสันหลัง นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อหัวใจและไต อาการของกล้ามเนื้อเสื่อม ได้แก่ กล้ามเนื้อใบหน้าและหลังอ่อนแรง เดินลำบาก และการประสานงานที่ไม่ดี กล้ามเนื้อลีบ และการสูญเสียกล้ามเนื้อ ในหลายกรณีไม่มีอาการ

มีหลายวิธีในการป้องกันการสลายตัวของกล้ามเนื้อ และบางส่วนของวิธีการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องใช้ยาและมีความหวังสำหรับการรักษาบางประเภท

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคนี้ การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนในร่างกายของคุณ และสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลเป็น

การออกกำลังกายช่วยสลายเนื้อเยื่อแผลเป็นที่เกิดจากกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการไหลเวียนในร่างกาย เส้นใยกล้ามเนื้อสามารถดูดซับสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเองหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือบาดเจ็บ ดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีและแข็งแรง

อาหารของคุณควรประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น หากคุณเลือกอาหาร เช่น ปลา ถั่ว ไข่ และพืชตระกูลถั่ว คุณจะสามารถปรับปรุงความสามารถในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมได้

ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณควรประกอบด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ การออกกำลังกายสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานซึ่งเป็นอีกอาการหนึ่งที่เป็นไปได้ของโรคนี้

คุณควรแน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถออกกำลังกายได้มาก แต่คุณก็ยังสามารถเดินได้ทุกวัน หากคุณกระตือรือร้น คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระดับปานกลางได้

หากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยป้องกันกล้ามเนื้อเสื่อมได้ การรักษาสุขภาพและความกระตือรือร้น คุณจะสามารถรักษาระดับน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคได้