สาเหตุของนิ่วในไตคืออะไร? นี่เป็นคำถามทั่วไปที่หลายคนถามตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขารู้สึกว่าไตของพวกเขาไม่ได้ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น คำตอบสำหรับคำถามนี้จะช่วยคุณกำจัดอาการปวดนิ่วในไต

นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อคุณมีโปรตีนมากเกินไปในอาหารของคุณ โปรตีนน้อยเกินไปในอาหารสามารถเพิ่มระดับออกซาเลตและเพิ่มโอกาสของนิ่วในไต เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องได้รับแคลเซียมเพียงพอกับความต้องการของคุณ ตามทฤษฎีแล้ว ให้ได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหารธรรมชาติ เนื่องจากงานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการเสริมแคลเซียมอาจทำให้เกิดนิ่วในไต

เมื่อผลึกกรดยูริกก่อตัวในปัสสาวะ ซึ่งมักเป็นเพราะร่างกายได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรกคือเมื่อคุณไม่ได้รับแร่ธาตุเพียงพอที่คุณต้องการ พบว่าการขาดแคลเซียมเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดนิ่วในไตในมนุษย์ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามได้รับแคลเซียมเพียงพอทุกวันจากผักและผลไม้หรืออาหารเสริม นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดที่ช่วยลดการดูดซึมแคลเซียมได้ถึง 40%

นิ่วในไตอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการขาดแมกนีเซียม แคลเซียมทำหน้าที่เหมือนแมกนีเซียมในร่างกายและช่วยให้ดูดซึมแมกนีเซียมเข้าสู่กระแสเลือด วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเส้นประสาทของคุณยังคงแข็งแรง การขาดแมกนีเซียมในร่างกายสามารถนำไปสู่การปลดปล่อยโพแทสเซียมในปริมาณที่มากเกินไป

นิ่วในไตอาจเกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง หากคุณสูบบุหรี่ อาจปิดกั้นหลอดเลือดแดง ซึ่งหมายความว่าสารพิษจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่นิ่วในไตและปัญหาอื่นๆ

ข่าวดีก็คืออาการปวดของนิ่วในไตสามารถลดลงได้ด้วยการดื่มน้ำมากขึ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาจช่วยต่อสู้กับนิ่วในไต ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้สดเยอะๆ และน้ำผลไม้คั้นสดจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันนิ่วในไตในอนาคต

อาการนิ่วในไตที่ดีที่สุดบางอย่าง ได้แก่ ปวดท้องอย่างต่อเนื่อง คลื่นไส้ อาเจียน และมีไข้ หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ แสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนิ่วในไตและนิ่วในไตมากกว่าในอนาคต อย่ารอช้าไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา และอย่ารอที่จะให้ปัญหารักษาเมื่อมีอาการปรากฏขึ้น

นิ่วในไตนั้นเจ็บปวดมาก ดังนั้นคุณควรทำเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกัน ถ้าอาการกลับมาเรื่อยๆ คุณอาจต้องใช้ชีวิตร่วมกับมัน

เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ให้ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน น้ำช่วยล้างสารพิษในร่างกายและยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออีกด้วย คุณอาจรู้สึกกระหายน้ำมาก แต่นั่นเป็นเพราะคุณกำลังขับปัสสาวะออกจากร่างกาย เมื่อปัสสาวะผ่านไต ความดันที่ท่อไตจะลดลง ทำให้ปวดท้องน้อยน้อยลง

การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นจะช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะช่วยปกป้องไตของคุณ จากความเสียหายเพิ่มเติม

การรับประทานผักและผลไม้ให้มากจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และยังช่วยลดปริมาณของเหลวที่ไหลผ่านปัสสาวะของคุณอีกด้วย การรับประทานอาหารเหล่านี้มาก ๆ สามารถช่วยบรรเทาความกดดันที่ไตได้ ทำให้รู้สึกเจ็บปวดน้อยลง

การดื่มน้ำปริมาณมากเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันนิ่วในไต หากคุณเคยรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง คุณจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมเพียงพอด้วย แร่ธาตุนี้มีบทบาทสำคัญในการทำให้แน่ใจว่าไตของคุณทำงานอย่างถูกต้องและเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความสมดุล การเพิ่มแคลเซียมในอาหารควบคู่ไปกับน้ำ ผลไม้ และผักเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ไตทำงานได้อย่างถูกต้อง