หากคุณเคยสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปัจจัยหลายประการสามารถนำไปสู่ภาวะนี้ รวมทั้งพันธุกรรม วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง และอาหารที่ไม่แข็งแรง ต่อไปนี้คือผู้กระทำผิดหลักบางส่วนและวิธีหลีกเลี่ยง นอกจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการของคอเลสเตอรอลสูง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาการของโรคนั้นไม่เหมือนกันในทุกคน
ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลสูงเป็นสารไขมันหรือไขมัน มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย จำเป็นในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์และสร้างฮอร์โมน เช่น วิตามินดี อย่างไรก็ตาม ระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจอื่นๆ เพิ่มขึ้น ไลโปโปรตีนเป็นโปรตีนที่มีคอเลสเตอรอลในเลือด
ประการที่สอง การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาจทำให้คอเลสเตอรอลสูงได้ ไขมันเลวและการใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถลด HDL และเพิ่ม LDL ได้ นอกจากสาเหตุที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูงโดยทั่วไปแล้ว การเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลได้ การสูบบุหรี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของคอเลสเตอรอลสูง ยาเช่น beta-blockers ยาขับปัสสาวะ thiazide และการคุมกำเนิดบางประเภทสามารถเพิ่มระดับ LDL ในเลือดได้ นอกจากนี้ ยาบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้
นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว ยังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูงซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของคุณ ซึ่งรวมถึงพันธุกรรม ไขมันอิ่มตัว และอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ของคุณได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยลดระดับ LDL ของคุณได้ หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน คุณควรคำนึงถึงน้ำหนักของคุณเป็นพิเศษ ขณะออกกำลังกาย คุณควรตรวจสอบน้ำหนักของคุณด้วย
สาเหตุคอเลสเตอรอลสูงมีมากมาย ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายมากขึ้น ในขณะที่ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้ เมื่อคุณมีน้ำหนักเกิน ไขมันจำนวนมากจะสะสมในเลือด แม้ว่าการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะช่วยให้ร่างกายสร้างโคเลสเตอรอลมากขึ้น แต่การรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อยก็อาจส่งผลเสียได้
ระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจเกิดจากไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้พบได้ในเนื้อแดงและชีส และอาจเปลี่ยนวิธีที่ตับประมวลผลคอเลสเตอรอล การรับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไปจะป้องกันไม่ให้ตับประมวลผล LDL ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ หากคุณมีน้ำหนักเกิน คุณควรพิจารณาจำกัดปริมาณไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณ คุณควรจำกัดปริมาณคอเลสเตอรอลที่คุณบริโภคด้วย อาหารที่มีไขมันสูงอาจทำให้ร่างกายผลิต LDL ได้มากกว่าที่ต้องการ
ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงมักจะมีระดับ LDL สูงและมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงสามารถเพิ่มระดับ LDL ได้ แม้ว่าจะเป็นปัญหาทั่วไปก็ตาม แต่คุณควรพยายามหาวิธีลดระดับ LDL ของคุณ ซึ่งอาจเกิดจากอาหารหรือภาวะสุขภาพอื่นๆ หากคุณมีระดับ LDL สูง อย่าลืมจำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัว ไขมันเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายได้ เพราะสามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือด
หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณควรตระหนักถึงความเสี่ยงดังกล่าวด้วยปัจจัยเสี่ยงที่พบบ่อย ได้แก่ ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและคอเลสเตอรอลสูง หากคุณมีความเสี่ยงสำหรับไซต์เหล่านี้sga.co.thจะแนะนำอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำหากระดับ LDL ของคุณสูงเกินไป คุณควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ เป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การอักเสบสามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายได้
การสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงของระดับ LDL สูง ควันบุหรี่จำกัดการไหลเวียนของเลือดและทำลายคอเลสเตอรอลที่ "ดี" ในเลือดที่เรียกว่า HDL การสูบบุหรี่ช่วยลดระดับ HDL และยังเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายอีกด้วย ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นไขมันในเลือดสูงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น สาเหตุของระดับคอเลสเตอรอลสูงมักเกี่ยวข้องกับอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่ดี